רעיונות לסנדוויצ'ים וארוחת עשר

תקועים כל בוקר מחדש ומחפשים רעיונות מה לשים בסנדויצ'ים של הילדים? בדיוק בשביל זה ערכנו סקר קצר בדף הפייסבוק של אתר הברכות הישראלי ובעזרת חברים נוספים (תודה לכל העוזרים), הרכבנו רשימת רעיונות שתיתן לכם השראה כל בוקר מחדש.
חני אילוז למשל מספרת שאצלם, הילדים עושים רשימה מה הם מבקשים כל יום. הם הכינו את זה פעם אחת במחשב, יחד עם תמונה וזה מאוד עזר להם בבקרים.
אם יש סוגים של סנדוויצ'ים שכל הזמן הילדים רוצים ואתם חושבים שזה לא מתאים, אפשר לקבוע יום אחד בשבוע. למשל - פעם בשבוע מרשים גבינה צהובה עם קטשופ, בד"כ בטוסט.
הכוונה ברשימה הזו היא להכין סנדוויצ'ים מהירים.
ללא ספק ניתן להשקיע תמיד ולהכין סנדוויץ' מדברים מורכבים, אבל בבוקר מוקדם או בלילה מאוחר, למי יש זמן להתקשקש?

רעיונות לסנדוויצ'ים

רעיונות נוספים, יתקבלו בברכה (אפשר בתגובות, כאן למטה).

המיואשים:

1. ממרח שוקולד (כל בוקר)

הבריאים:

1. לחם + ממרח שקדיה
2. לחם + שוקולד חרובים
3. ממרח זיתים
4. כריך מחיטה מלאה עם פרוסות ביצה קשה, פרוסות חציל קלוי, פרוסות עגבניה, פרוסות מלפפון חמוץ, לפזר מעט מלח ופלפל גרוס.
5. חמאת שקדים
6. ממרח פיסטוק (טעם של שוקולד לבן)
7. אבוקדו עם טונה (לא יותר מידי טונה)
8. לחם + טחינה / חומוס ביתי, אפשר להוסיף מלפפון חמוץ
9. לחם + דבש (ואם ממש רוצים, אפשר גם עם חמאה, אבל זה פחות בריא)
10. לחם + חלבה
11. לחם + חסה + עגבניה + רוטב שום + טונה
12. לחם + פסטו / חצילים
13. לחם + מטבוחה
14. לחם + פלפל (-גמבה)

הפשוטים:

1. לחם + פסטרמה עם קטשופ או עם חומוס וסלט כרוב אדום
2. לחם + פסטרמה עם ביצה קשה
3. לחם + ריבה
4. לחם + שוקולד
5. לחם + חמאת בוטנים
6. לחם + נוטלה
7. לחם + חמאה
8. לחם + סלט טונה
9. לחם + חמאת בוטנים

הבסיסיים:

1. לחם + מיונז + ... (טונה, למשל)
2. לחם + חרדל +
3. לחם + קטשופ +
4. לחם + חומוס +
5. עגבניות מיובשות
6. רסק עגבניות עם עלים
7. לחם + גבינה צהובה / מלוחה

החלביים:

1. גבינה צהובה
2. קוטג׳ עם ירקות בצד
3. לחם + גבינה לבנה עם ירקות/ בלי
4. גבינה עם ירקות בצד
5. גבינה עם זיתים (אפשר גם בטוסט)
6. גבינה לבנה, פלפל ירוק, גמבה, תבלין לפיצה, מלח

המסובכים:

1. זוקיני צלוי, חביתה, גבינה בולגרית למריחה, עגבנייה ובזיליקום.
2. ממרח פסטו, גבינה צפתית ועגבנייה
3. טונה במים, חסה, עגבנייה, מיונז קל, ממרח עגבניות מיובשות ובצל
4. גבינה בולגרית או פטינה, סלט חצילים עם שום, עגבניות מיובשות, עגבנייה טרייה, בזיליקום ומלח.

ביצים:

1. חביתה
2. חביתה עם פיטריות
3. ביצת עין
4. סלט ביצים

טוסטים:

1. גבנ"צ, רסק עגבניות + וטונה
2. טוסט עם צהובה + פיטריות

המושחתים:

1. שוקולד עם בננה
2. ממרח מרשמלו

עוד רעיונות אפשר לקבל בכתבה במאקו בקישור הבא:
http://www.mako.co.il/food-kids-nutrition/Article-8c6a5d5c9941231006.htm

נהניתם? שתפו בתגובות. נשמח לשמוע!

גם הכתבות הללו מעניינות. כדאי לך לקרוא: